O CAMINHO ORIENTAL PARA A SAÚDE

"Reconhecerei toda doença como resultado das minhas transgressões contra as leis da saúde, e procurarei consertar o mal através da alimentação correta, comendo menos, jejuando, movimentando-me mais e pensando corretamente"(Yogananda).

De acordo com a filosofia antiga, a constituição básica do ser humano é determinada pelo seu Ki pré-natal, que é recebido no momento da concepção. Esse Ki, influxo constante de energia, armazenado na área do rim, nunca pode ser aumentado, só pode sofrer exaustão, por um estilo de vida imprudente, ou conservado, por um estilo de vida sensato. 

Qualquer abuso óbvio do corpo, como o consumo de drogas, noitadas praticadas com frequencia e ou excesso de trabalho durante muito tempo, promove seu esgotamento. Em mulheres, o Ki pre-natal sofre esgotamento pela gestação e pelo parto; nos homens, pela atividade sexual. É também o Ki que recebemos da terra, ao comer, e do céu, ao respirar.

RESPIRAÇÃO: É uma boa idéia praticar alguns exercícios respiratórios todos os dias, voltada para a parte baixa do abdômen, Hara. Sente-se de pernas cruzadas, ou ajoelhando-se. Posicione a mão esquerda em seu Hara, e sua mão direita sobre a esquerda. Inspire para o interior do Hara por 5 segundos, e em seguida expire do Hara por 5 segundos. Repita, imaginando seu Hara como uma esfera brilhante, onde ocorre um acumulo de Ki a cada respiração.

DIETA: A palavra chave da uma dieta saudavel é moderação. Mantenha um equilibrio entre os cinco sabores-doce, salgado, amargo, azedo e picante. Não precisa ser vegetariano, mas carne e peixe devem ser ingeridos ao minimo e equilibrados com cereais integrais e vegetais. Dietas com alimentos crus são otimas para a limpeza do sistema(um terço de sua dieta. E

vite sorvetes ou qualquer alimento oubebida que provenha diretamente da geladeira, porque o frio prejudica a capacidade das funções do baço e do estômago. Reduza os derivados do leite.

ESTIMULANTES E DROGAS: Café, chá, álcool e cigarros são todos drogas que nos ajudam a lidar com as pressões da vida, mas todos também agridem nosso corpo de formas diferentes.São danosas para a energia do rim, sobretudo o café, enquanto o álcool afeta o figado; e os cigarros, os pulmões. Nossa meta é a moderação, mas seria melhor cortar completamente seu comsumo. Tente cultivar a percepção do seu corpo e suas necessidades, em vez de impor regimes rigorosos que costumam levar a uma reação na direção oposta.

EXERCÍCIO: O exercício é fundamental. Para aumentar seu Ki, você precisa de um sistema oriental que trabalhe com a energia sutil: Hatha Yoga ou Tai Chi-que promovem o alongamento de todos os meridianos e regulam a respiração. Tornam seu corpo elástico e flexível. Também são uma forma de auto-shiatsu.

FATOR EMOCIONAL: Fatores emocionais ou psicológicos podem afetar sua saúde. No sistema oriental, preocupação, tristeza, medo, raiva e alegria demasiada são causas possíveis de doença.

PROTEGENDO SEU CORPO: Vento, frio, umidade e calor são fatores produtores da doença. É importante manter aquecidos o pescoço, os ombros e a região lombar.

IMUNIDADE / INFECÇÕES

Nosso sistema imunológico é uma complexa rede de tecidos, órgãos, células e substâncias que protegem o nosso corpo de infecções e doenças.

Nosso corpo está constantemente sob ataque de milhões de microorganismos, incluindo bactérias, vírus e fungos. Alguns até são benéficos para o organismo e por isso bem-vindos. No entanto, os outros que causam infecções não são. A melhor defesa contra eles é ter um sistema imunológico forte. A capacidade do seu organismo de lutar contra esses invasores é que vai determinar se você vai desenvolver a infecção, apresentando os sintomas relacionados, ou não.

Se você fica doente com facilidade, grandes são as chances de você estar com a imunidade baixa. Os sintomas de um sistema imunológico enfraquecido são gripes freqüentes, infecções parasitárias recorrentes e pequenas infecções que se tornam mais sérias. Os sintomas mais comuns de uma infecção são calor, vermelhidão, inchaço, odor desagradável e dor ao tocar. Em casos mais graves os sintomas podem ser febre, calafrios, náuseas, vômito, diarréia e cansaço.

Dieta e Estilo de Vida

• Estudos sugerem que dietas com alta quantidade de açúcares interferem na capacidade das células brancas do sangue de destruir bactérias. Pesquisas mostraram que o sistema imunológico é prejudicado em dietas com grande quantidade de sacarose (ex: açúcar refinado);
• O consumo de álcool interfere em várias respostas imunológicas. O efeito imunossupressor do álcool pode estar ligado a certas infecções e até algumas formas de câncer. No entanto, o consumo moderado de álcool não apresentou risco em algumas pesquisas;
• A ingestão excessiva de gorduras reduz a atividade das células protetoras e prejudica a resposta imunológica. No entanto, alguns tipos de gorduras podem ser neutras ou até benéficas, como, por exemplo, as gorduras monoinsaturadas presentes no azeite.
• Magreza excessiva e obesidade estão associadas a um sistema imunológico debilitado. A obesidade parece aumentar o risco de infecções. No entanto, esse efeito parece não ocorrer quando a obesidade é pequena. Uma dieta com restrição severa de calorias prejudica o sistema imunológico. Os efeitos negativos da obesidade no sistema imunológico parecem ser anulados se a pessoa pratica exercícios físicos regulares.
• Exercícios físicos moderados e regulares fortalecem o sistema imunológico. Eles aumentam a atividade das células protetoras. No entanto, exercícios muito intensos e prolongados como maratonas podem em curto prazo aumentar o risco de infecções.
• O estresse pode debilitar o sistema imunológico e, assim, aumentar as chances de infecções. Lidar adequadamente com o estresse é muito importante.

YIN & YANG & SUA LOGOSOFIA

... uma nova forma de sentir e conceber a vida.

Segundo a filosofia chinesa o yin yang é a representação do positivo e do negativo, sendo o princípio da dualidade, onde o positivo não vive sem o negativo e vice e versa. O criador desse conceito foi I Ching, ele descobriu que as formas de energias existentes possuem dois pólos e identificou-o como Yin e Yang. O Yin representa a escuridão, o princípio passivo, feminino, frio e noturno. Já o Yang representa a luz, o princípio ativo, masculino, quente e claro. Além disso, também são indicados como o Tigre e o Dragão, representando lados opostos. Quanto mais Yin você possuir, menos Yang terá e, quanto mais Yang possuir menos Yin você terá. Essa filosofia diz que para termos corpo e mente saudável é preciso estar em equilíbrio entre o Yin e o Yang. Há sete leis e doze teoremas da combinação das energias 

Yin e Yang. As leis são:
1. Todo o universo é constituído de diferentes manifestações da unidade infinita; 
2. Tudo se encontra em constantes transformações; 
3. Todas as contrariedades são complementares; 
4. Não há duas coisas absolutamente iguais; 
5. Tudo possui frente e verso; 
6. A frente e o verso são proporcionalmente do mesmo tamanho; 
7. Tudo tem um começo e um fim. 


Os teoremas são:
1. Yin e Yang são duas extremidades de pura expansão infinita: ambas se apresentam no momento em que a expansão atinge o ponto geométrico da separação, ou seja, quando a energia se divide em dois;
2. Yin e Yang originam-se continuamente da pura expansão infinita; 
3. Yang tende a se afastar do centro; Yin tende a ir para o centro; E ambos produzem energia; 
4. Yin atrai Yang e Yang atrai Yin; Yin repele Yin e Yang repele Yang; 
5. Quando potencializados, Yin gera o Yang e Yang gera o Yin; 
6. A força de repulsão e atração de todas as coisas é proporcional à diferença entre os seus componentes Yin e Yang; 
7. Todos os fenômenos têm por origem a combinação entre Yin e Yang em várias proporções; 
8. Os fenômenos são passageiros por causa das constantes oscilações das agregações dos componentes Yin e Yang;
9. Tudo tem polaridade; 
10. Não há nada neutro; 
11. Grande Yin atrai pequeno Yin; o grande Yang atrai o pequeno Yang; 
12. Todas as solidificações físicas são Yin no centro e Yang na periferia. 

O Yin e o Yang são representados pela figura abaixo:

O lado negro é o Yin e o branco o Yang; o pequeno círculo branco no lado negro significa que o Yin possui o Yang e, o círculo que o lado branco possui significa que Yang possui Yin.

Por: BRASIL ESCOLA.

PINDAS CHINESAS

... São saquinhos de linho, que no seu interior contém ervas aromáticas e sal marinho.

Pouco se sabem sobre as pindas, ainda não encontramos uma bibliografia que nos fala sobre essa técnica milenar, que nos foi legada, e que no decorrer do tempo foi esquecida. Hoje em dia é moda falar das pindas chinesas, mas a maioria das pessoas ainda não sabem como manuseá-la.

Na verdade não existe apenas as pindas chinesas, existem outros tipo de pindas que foram resgatadas principalmente pela medicina Ayurveda. Falaremos um pouco de cada uma delas e principalmente das pindas chinesas.

Quais são as ervas aromáticas que existem dento das pindas chinesas?

Lavanda: erva medicinal para acalmar pessoas estressadas, no emocional trabalha a insônia e estados nervosos, é altamente hidratante, atua como cicatrizante e regenerado celular.

Camomila: erva medicinal que trabalha principalmente dores musculares, queimadura, ajuda a regular o aparelho digestivo, trabalha a impulsividade, é calmante e principalmente poucas pessoas sabem, mas a camomila é altamente bactericida.

Jasmim: esta erva tem como um dos seus maiores benefícios trabalhar a ronquidão peitoral, principalmente pessoas gripadas ou com bronquite, auxilia nas dores do parto, alivia cólicas, no emocional podemos trabalhar depressão, nervosismo e perturbações.

Flor de laranjeira: também conhecido como néroli, tem como sua principal função desintoxicação, diarréia e cãibras, no emocional trabalhamos a depressão, apatia, fobia, estresse, medo e tenção. Dentro da estética podemos contar com os óleos essenciais cítricos que nos ajudam muito na desintoxicação, queima de gordura localizada e nos auxilia na prevenção de celulite.

Capim Limão: Erva medicinal que é muito utilizada para enxaqueca, é relaxante, trabalha pessoas que tem dificuldade de concentração, esgotamento mental.

Canela: anti-séptico, artrite, reumatismo, tônico cardíaco, e trabalha a circulação do sangue no corpo, é estimulante mental e antidepressivo.

Alecrim: dores de cabeça, dores musculares, cansaço mental, ótimo para trabalhar dermatite seborréica.

Artemísia: erva medicinal que tem o poder de aliviar cólicas menstruais e dores abdominais.

Eucalipto: Trabalha principalmente o sistema respiratório, é anti-séptico, estimula a concentração, limpa a mente e conseguimos fazer trabalhos relacionados com a obesidade.

Sal marinho: é indicado principalmente para tratamentos de flacidez e celulite na estética, fazendo a talassoterapia. No caso das pindas utilizamos pelo fato do sal ser um elemento condutor de calor para aliviar does musculares, fadiga para recuperarmos a vitalidade da pessoa em tratamento.

Essas são as principais ervas que contém dentro de uma pinda chinesa, essa terapia constitui uma forma saudável e natural para equilibrarmos o sistema respiratório, mas não poderemos esquecer do relaxamento profundo que nos proporciona.

Fortificar o Yang enfraquecido – pessoas desanimadas, deprimidas, gripadas, com renite, bronquite, são pessoas que estão em desequilíbrio, na verdade o Yin esta prevalecendo e a tornando mais úmida, por esse motivo as pindas chinesas tem um trabalho maravilho, para fortificar o Yang enfraquecido, expelir o frio e a umidade e aumentar a energia defensiva.

Como todas as outras terapias também temos contra indicações:Cistite na fase aguda, gravidez, infecções agudas, ferimentos na pele e câncer.

Por: BELEZAIN.COM.BR

AROMATERAPIA

Seja você um veterano ou um iniciante, essas informações irão ajudá-lo a conhecer um pouco mais sobre a aromaterapia: óleos essenciais, fragrância, líquidos concentrados extraídos das flores, folhas, raízes, casca de árvore e fruta de uma planta aromática são os principais ingredientes dos tratamentos utilizados na aromaterapia. Cada óleo tem um aroma único bem como componentes que podem tratar diferentes enfermidades. Os óleos essenciais retratados neste artigo estão entre os mais comuns óleos disponíveis no comércio e são muito versáteis. A informação dos perfis de cada óleo vai mostrar a você os usos terapêuticos e cosméticos, os aromas e os componentes principais. Você também vai encontrar alguns mitos associados aos óleos.

• alecrim: Esse tempero popular também pode ser usado como um ingrediente em muitos óleos de massagens e hidratantes.
• tea tree: Esse óleo é algumas vezes chamado de "armário de remédios engarrafados". Entenda como esse óleo essencial pode tratar de bactérias, fungos e vírus e estimular o sistema imunológico.
• benjoim: Esse óleo essencial é derivado de uma planta do sudeste da Ásia usada para problemas respiratórios e de pele.
• bétula: Todos conhecemos a árvore da bétula e a popular cerveja de vidoeiro. Você também pode usar esse óleo essencial para aliviar dores e rigidez musculares.
• bergamota: Bergamota é usada como aditivo em chás, bebidas e doces. Esse óleo essencial também é usado para combater vírus como o da gripe.
• camomila: É uma variedade comum de chá, mas essas flores perfumadas também são usadas para tratar a depressão.
• canela: É um ingrediente culinário comum que também pode ser usado na aromaterapia para reduzir a sonolência e a irritabilidade.
• capim-limão: É um ingrediente padrão na culinária do sudeste da Ásia, mas também dá seu aroma a algumas marcas de sabonete. Aprenda como o capim-limão pode ser usado como analgésico.
• cedro: Essa árvore pode crescer mais de 30 metros de altura, mas seu óleo essencial é usado em quantidades muito pequenas para tratar a congestão.
• cipreste: É uma árvore típica da região mediterrânea. Seu óleo essencial pode ser usado para tratar pressão baixa e problemas circulatórios.
• cravo da índia: É outro tempero que pode ser utilizado em várias receitas. Na aromaterapia, o cravo-da-índia pode ser usado como anti-séptico e analgésico.
• eucalipto: É uma árvore típica da Austrália. Seu óleo essencial pode ser usado para tratar gripe, febre e dor de garganta.
• gengibre: Muitos conhecem o gengibre pelo seu uso em alimentos assados ou receitas asiáticas. Essa planta também pode ser usada para estimular o apetite e aliviar dores de cabeça.
• gerânio: É uma flor que pode ser encontrada em muitos jardins do país. Essa planta também pode ser usada para tratar uma grande variedade de problemas de pele e infecções.
• hortelã-pimenta: É um dos óleos aromáticos mais usados, tanto em preparos de comestíveis como não comestíveis. O óleo essencial da hortelã-pimenta também é muito usado como digestivo.
• jasmim: Essa bela flor tem sido usada para se fazer de tudo, desde chás até perfumes. Seu óleo essencial também pode ser usado na aromaterapia para acalmar os nervos e tratar a depressão e a insônia.
• junípero: Sua fruta é o principal ingrediente do gim. A maioria das pessoas pode ver isso como remédio, ao passo que o óleo essencial da fruta do junípero também pode ser usado para massagens no tratamento de artrite, varizes e outras enfermidades.Sim, vamos falar da velha e conhecida laranja, fonte de vitamina C. Descubra como o óleo essencial dessa fruta pode ser usado para alterar os humores e baixar a pressão arterial.
• laranja: Sim, vamos falar da velha e conhecida laranja, fonte de vitamina C. Descubra como o óleo essencial dessa fruta pode ser usado para alterar os humores e baixar a pressão arterial.
• lavanda: Tem sido muito usada por séculos em várias religiões e no preparo de cosméticos. Atualmente, você pode usar esse óleo essencial para dores musculares, enxaquecas e sinusite.
• limão: O que mais pode ser dito sobre os limões? Eles são usados em todos oge Saveds tipos de receitas, desde molhos para saladas até limonada. O forte aroma cítrico do óleo essencial do limão também é usado para tratar dor de garganta, tosses e outras infecções.
• manjerona: Tem muitas qualidades sedativas, inclusive relaxamento de juntas rígidas, espasmos musculares e dores de cabeça.
• mirra: Tem sido usada desde a antiguidade como incenso em cerimônias religiosas. Esse óleo essencial também pode ser usado para tratar pele irritada, rachada ou envelhecida.
• néroli: Não deve ser um nome muito conhecido, mas seu óleo essencial é usado em muitos perfumes e produtos de beleza. Aprenda como o néroli melhora a circulação e a saúde da pele.
• olíbano: A maioria de nós conhece o incenso como sendo um dos presentes trazidos pelos Três Reis Magos. Os aromaterapeutas conhecem as habilidades desse óleo essencial para tratar infecções e problemas de pele.
• patchuli ou vetiver: Muito associado aos hippies, o óleo de patchuli há muito tempo é usado como perfume. O óleo essencial do patchuli também pode ser usado como rejuvenescedor de células e tratamento antifungicida.
• pinho: É uma árvore mais conhecida como a árvore de Natal. O aroma agradável do óleo essencial dessas árvores pode aliviar dores musculares e reumáticas.
• rosa: O aroma das rosas tem sido celebrado por séculos e é normalmente associado ao romance e a ocasiões especiais. O óleo essencial de rosa também pode ser usado para tratar ferimentos, queimaduras e vários outros problemas de pele.
• sálvia esclaréia: Dizia-se que esse óleo essencial tratava de várias enfermidades, mas é mais comum para aliviar tensão muscular e nervosa.
• sândalo: O óleo essencial do sândalo é derivado da árvore com o mesmo nome e que passa por um elaborado processo de fabricação. Esse óleo essencial pode ser usado para tratar infecções e conter inflamações.
• tomilho: O tomilho é geralmente associado à culinária, mas também possui aplicações aromaterapêuticas. Entenda como esse óleo essencial pode ser usado para combater infecções.
• yang yang: A planta ylang ylang é originalmente cultivada nas Filipinas, mas logo se tornou conhecida no mundo todo em razão de seu aroma característico e de sua beleza. Entenda como o óleo essencial dessa planta é usado para relaxar o corpo e a mente.

por Kathi Keville - traduzido por HowStuffWorks Brasil.

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM NA GRAVIDEZ

Vários artigos tem mostrado os benefícios da massagem no período gestacional. Alguns deles citam apenas a massagem como técnica para relaxamento da gestante e como forma de diminuir a ansiedade sobre as dores do parto ou qualquer outro medo que a mulher possa ter sobre esse assunto. Outros mostram a efetividade da massagem como redução de certos “problemas” advindos com o parto, como a necessidade de se usar instrumentos auxiliares do parto, como fórceps, ou de se fazer uma episiotomia. A episiotomia é um corte feito no períneo para evitar o rompimento deste na hora do nascimento. 

Massoterapia é o termo usado para definir a terapia que utiliza a massagem como forma de promover a saúde visando o equilíbrio dos diversos sistemas orgânicos. O estímulo tátil da massagem age diretamente sobre a pele que se utiliza dos cinco milhões de receptores do tato que enviam os impulsos nervosos ao cérebro através da medula produzindo efeitos sobre o sistema nervoso, digestório, muscular, respiratório e a circulação sanguínea e linfática com finalidades terapeûticas, desportivas, estéticas e relaxantes. A massagem para gestantes é uma massagem diferenciada, realizada com cuidados especiais e toques suaves, enfatizando os problemas da gestante, como alívio das dores lombares e diminuição do inchaço nas pernas, auxilia o retorno venoso estimulando a circulação sangüínea e linfática.Tudo porque a gestação é um estado no qual muitas alterações ocorrem no organismo da gestante, o que a diferencia do ponto de vista das técnicas de massagem das demais pessoas.

TERAPIA ALTERNATIVA

Medicina alternativa ou terapia alternativa, no ocidente, é a terapia que não cai dentro da esfera da medicina convencional ou que não é oficialmente testada. Normalmente, fica em oposição à medicina provada cientificamente. É muito comum que a medicina alternativa se fundamente em bases culturais e históricas em vez de ciência. As mais comuns destas terapias alternativas são a naturopatia, quiropraxia, herbalismo, medicina tradicional chinesa, massagem, ayuroveda, meditação, yoga, hipnose, homeopatia, acupuntura e certas terapias nutricionais. Muitas vezes, a medicina alternativa é chamada de terapia complementar, referindo-se às mesmas terapias, só que trabalhando em conjunto com a medicina convencional. A medicina alternativa é muito diversificada. A prática pode incorporar medicina tradicional, conhecimento popular, crenças espirituais ou curas com energia. Às vezes, estas práticas são regulamentadas e licenciadas. As afirmações de curas ou melhoras alcançadas pelos praticantes da medicina alternativa normalmente não são aceitas pela medicina científica, devido ao fato de que não existem provas da segurança e da eficácia das práticas. Em 1998 um estudo feito em 13 países concluiu que 31% de pacientes de câncer buscavam alguma forma alternativa de tratamento. Normalmente, a massagem é considerada terapia alternativa. E, na maioria dos países do mundo, não existe uma regulamentação para os massagistas. A maioria das pessoas gosta de massagem e os mais antigos registros de prática da massagem são de 5000 anos atrás. Um método que existe há tanto tempo, só sobreviveu porque tem resultados de bem estar ao paciente. Métodos que não têm eficácia, se perdem no tempo.