MASSOTERAPEUTA ÉVERTON RODRIGUES















quinta-feira, 13 de maio de 2010

ALONGAMENTOS

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, cujo efeito é proporcionar principalmente uma maior amplitude de movimento de uma determinada articulação.
- Reduz a tensão muscular
- Melhora a postura e a consciência corporal
- Ativa a circulação
- Reduz a ansiedade, estresse e fadiga
- Previne dores e lesões
- Melhora a atenção
Além disso o alongamento reduz as tensões articulares provocadas por músculos encurtados, principalmente em idosos ou indivíduos que assumem posturas inadequadas em seu dia-a-dia.
Saiba como fazer alguns alongamentos:

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